Сколько блинов можно съесть в день🤔

🌞В разгаре Масленица. А значит, блины становятся главным блюдом на на нашем столе. 🤗Но тут важно важно не перестараться.
Без вреда для фигуры и здоровья мужчина, который ведет активный образ жизни и не имеет хронических заболеваний ЖКТ, может позволить себе до 3 блинов в день, женщина...2.😬
❓Как уменьшить калорийность блюда
✅Добавлять в тесто меньше желтков и сахара, использовать цельнозерновую муку, молоко и кисломолочные продукты пониженной жирности.
🚫Не жарить блины на масле — лучше выпекать на сковороде с антипригарным покрытием или использовать специальную 😀
❓А начинка?
✅Полезные начинки: фрукты и ягоды, нежирный творог, обжаренные овощи (лук, перец, шпинат), отварная куриная грудка или индейка, рыба, зелень.
🚫Употреблять в умеренных количествах: сметану, сгущенку, варенье, шоколадную пасту, жирные сорта мяса.
😉Приятного аппетита и будьте здоровы!