А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО сон в прохладной комнате при температуре 18-19 градусов Цельсия на протяжении 8 часов повышает метаболическую активность организма аж на 10%?

Об этом говорят материалы исследования Университета Содружества Вирджинии и Австралийского института Гарвана.
Так что, девочки, проветриваем комнату перед сном, а летом, по возможности, спите с открытым окном, но не на сквозняке!!.
Повторюсь ещё раз, что если ваша цель снижение веса, то засыпать нужно до 23:00 и спать не менее 7-8 часов.
#здоровыйсон #люблюпоспать #фитнес #спорт #зож #сон #режим
#белгород #тренимдома