🔥 Как пережить ПМС летом?

Сохраняем прохладу! ☀️
Лето – время солнца и энергии, но ПМС + жара = двойной дискомфорт. Не дай им испортить настроение! Лайфхаки:
❄️ Вместо грелки – прохладный компресс!
Приложи к низу живота на 10-15 мин (лед в полотенце). Снимет спазм, уменьшит отек и освежит.
💧 Пей ВОДУ как никогда!
Обезвоживание усиливает усталость и раздражительность. Выбирай воду, несладкие морсы, смузи с магнием (банан, шпинат). ❌ Кофе, газировка, алкоголь – под запретом!
🥗 Легкая еда = меньше вздутия:
Арбуз 🍉, дыня, огурцы, ягоды, салаты, нежирный белок. Магний (орехи, семена) и сложные углеводы – твои друзья!
🏊‍♀️ Движение с умом:
Плавание – идеально! Охлаждает + снимает боль. Или йога/прогулки в тени утром/вечером. Слушай тело.
🧘‍♀️ Ищи прохладу и покой:
Прохладный душ, дыхание, отдых в тени – снимут нервозность.
🌿 Для баланса изнутри:
Циклодинон® – растительный препарат. Помогает нормализовать цикл, уменьшить боль, перепады настроения и отеки при ПМС. (Перед применением – консультация специалиста).
Заботься о себе и лови солнечные дни! ☀️✨
#ПМС #Лето #ЖенскоеЗдоровье #Циклодинон #ЛетоСПользой #СоветыДевушкам #Менструация