Фильтр
Все темы
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 9 мая в 04:59

ВИТАМИНЫ В ПРОДУКТАХ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 8 мая в 18:51

ЛЕКАРСТВА ОТ ГЛАЗ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 8 мая в 18:24

АРТРИТ УЙДЁТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 8 мая в 13:55

ВИДЕО ОТ ПОЛОВОГО БЕССИЛИЯ( ЭРИКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ).

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 7 мая в 17:57

ЭКСПЕРТ ПО СУСТАВАМ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 27 апреля в 18:17

КАРДИОМАРИН.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 26 апреля в 22:03

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ и РУКИ.

@fitenergy99 on Instagram: "Dumbbell Shoulder Sculpt: A Men's Gym Workout Routine Elevate your shoulder game with this intense dumbbell shoulder workout designed specifically for men at the gym. Strengthen and sculpt your deltoids with targeted exercises that focus on both size and definition. Warm-Up: Begin with a 5-10 minute cardio warm-up to increase blood flow and prepare your muscles for the workout. 1. Standing Dumbbell Shoulder Press: Situate yourself on an upright bench with a dumbbell in each hand at shoulder level. Press the weights overhead, extending your arms fully, and then lower them back to shoulder level. Aim for 3 sets of 12-15 reps. 2. Lateral Raises: Stand with a dumbbell in each hand, arms by your sides. Lift the weights laterally until your arms are parallel to the ground. Control the descent and repeat for 3 sets of 15-20 reps. 3. Front Dumbbell Raises: Hold a dumbbell in each hand with palms facing your body. Raise the weights straight in front of you, keeping a slight bend in your elbows. Complete 3 sets of 12-15 reps. 4. Bent-Over Lateral Raises: Bend at the hips, keeping your back straight, and hold a dumbbell in each hand below you. Lift the weights laterally, focusing on the rear deltoids. Perform 3 sets of 12-15 reps. 5. Shrugs: Stand with a dumbbell in each hand at your sides. Elevate your shoulders as high as possible, then lower them back down. Aim for 4 sets of 12-15 reps. 6. Upright Rows: Hold a dumbbell in each hand, arms extended in front of you. Pull the weights straight up towards your chin, keeping them close to your body. Complete 3 sets of 12-15 reps. Cool Down: Finish with a 5-10 minute cooldown, incorporating light stretching to enhance flexibility and aid in muscle recovery. Remember to choose weights that challenge you while maintaining proper form throughout each exercise. Adjust the intensity based on your fitness level, and gradually in#shoulde rworkout #shoulders #lift #physique #coaching #joshbailey #musclechef #truevinefit #flexibilitychallenge #calisthenicsworkout #fitgirlsoftiktok #weightloss #fatloss #viral #homeworkout #homeworkoutsforwomen #homeworkoutideas #exerciseathome #abwork #abworkout #abworkoutchallenge"
...
Instagram
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 25 апреля в 18:54

БОЛЬ В ПЛЕЧЕ. ДОКТОР ЧЕРНОВ.

ДОК
08:17
Боль в плече и плечевом суставе при поднятии руки. Надостная мышца
2 016 просмотров
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 22 апреля в 07:08

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ.

| | health__is__ · Оригинальное аудио
. health__is__ · Оригинальное аудио
www.facebook.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 21 апреля в 18:11

ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ ФРУКТОВ.

@bella_bella79a on Instagram: "#интересноеневероятное #интересноевмире"
31K likes, 61 comments - bella_bella79aApril 19, 2024 on : "#интересноеневероятное #интересноевмире".
Instagram
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 16 апреля в 05:40

АНДРЕЙ ДУЙКО- ЦЕЛ ТЕЛЬ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 12 апреля в 17:58

ИГЛС. " ОТЕЛЬ КАЛИФОРНИЯ ".

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 7 апреля в 04:38

СИЛЬНЕЙШАЯ СУРА СГЛАЗА И ПОРЧИ.

ПСИХОЛОГ В ИСЛАМЕ on Instagram: "Разрешенные методы : Лечение Кораном, определенными сурами, рукья Лечение тмином и кыстом Лечение водой зам- зам Пребывание в Мекке и Медине Лечение начитанной водой. Лечение души (психологическое состояние человека) Можете записаться на разрешенные способы лечения Кораном онлайн к Ашер устазу Лечение проходит онлайн с любой точки мира, в оффлайн формате в Астане только с середины апреля. @asherustaz Ашер устаз - дипломированный устаз, теолог, ракый ( лечит Кораном, рукья) Обучился в университете Турции и медресе Турции. Работал имамом в г. Актобе. В совершенстве владеет арабским, Кораном, переводит тафсиры, владеет более 7 языками. После приема вы почувствуете облегчение , если у вас есть : Сглаз, порча, колдовство, джинны, наущения шайтана, страхи, тревожное состояние, депрессия, состояние апатии, подавленность. Также ведёт психологическое консультирование супругов и выявление причин и проблем. Для бронирования и записи Вацап Лечение Кораном рукья + выявление причин, диагностика, консультация устаза, работа с вашим состоянием -- 20.000 тенге Лечение Кораном рукья онлайн -- 15.000 тенге. 8705 431 3172 Как проходит лечение? Сначала проходите диагностику на личном прием, после идёт лечение Кораном, специальные читают рукья от различных видов душевных болезней. И если хотите дополнительно можете пройти консультацию по семейным вопросам."
...
Instagram
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 31 марта в 22:32

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 31 марта в 19:19

КРЕМ ОТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ.

https://www.instagram.com/reel/C44saUKCBGy/?igsh=MTg0dGNnczB3am1xNA==
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 31 марта в 16:49

ОДУВАНЧИК ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 31 марта в 07:01

КАК УБРАТЬ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ ВВЕРХУ ЛОПАТКИ.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 29 марта в 17:53
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 29 марта в 17:52
Абдулла Масакбаев
Абдулла Масакбаев
добавлена 28 марта в 18:23

ЦЕНА 1 ГР ДРАГМЕТАЛЛОВ В $.

TikTok - Make Your Day
vm.tiktok.com
загрузка
Показать ещё