🥑С 16 декабря по 22 декабря - Неделя здорового питания

Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия.
Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем.
Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил здорового питания:
1. Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит);
2. Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки;
3. Сократите потребление жиров, сахара и соли;
4. Откажитесь от фаст- фуда и жирной пищи;
5. Избегайте употребления алкогольных напитков.
6. Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты)
🌱Помните, что правильное питание — залог здоровья, хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета!
#тематическиенедели_здоровье
#ГосударственныйкомитетКарелиипоОЖиБН