Гнездование у беременных: больше, чем миф

Если вдруг вас охватывает желание устроить генеральную уборку или перегладить всю одежду, приготовленную для малыша, возможно, у вас начался период гнездования.
Синдром гнездования бывает не у всех женщин, так же как симптомы беременности могут быть индивидуальны, но если вы ощущаете что-то подобное — ни в чем себе не отказывайте. Но не забывайте о безопасности и не переутомляйтесь — берегите силы и здоровье для родов и встречи с малышом.
Что такое синдром гнездования у беременных
Гнездование — это довольно широкий термин, а достаточно исследований «инстинкта гнездования» беременных женщин проведено не было.
Если вы испытываете неожиданные приливы энергии и одновременно желание убраться и навести порядок дома перед рождением малыша, возможно, вы из тех беременных женщин, которые испытывают синдром гнездования.
На этапе гнездования вы также можете стать более избирательны в контактах. Например, вам может хотеться проводить время только с близкими людьми, которым вы доверяете.
Причины синдрома гнездования у беременных
Некоторые исследователи объясняют синдром гнездования инстинктом, переданным нам от предков. По сути, это желание создать безопасную среду для вас и вашего ребенка.
Приступы гнездования могут также объясняться практической потребностью приготовить все необходимое, чтобы заботиться о малыше, а также организовать безопасное место для его сна.
Когда обычно наступает этап гнездования
К гнездованию можно отнести все ваши хлопоты во время беременности, связанные с появлением малыша на свет. Но особенно сильно ощущать синдром гнездования некоторые будущие мамы начинают в начале третьего триместра, а ближе к планируемой дате родов он становится еще более явным.
Если вы испытываете порыв к гнездованию, поддайтесь ему, но берегите силы — они вам понадобятся на родах.
Чем заняться, если вы испытываете синдром гнездования
Синдром гнездования может быть достаточно интенсивным, и будет полезно иметь под рукой варианты безопасных занятий на случай, если он вас сразит:
Составляйте списки. Составляя списки дел, можно получить массу удовлетворения. А еще больше — вычеркивая завершенные дела. Например, вы можете начать собирать сумку в роддом.
Займитесь вдумчивым шопингом.
Составьте список всего, что вы планируете купить для малыша, и потратьте время на поиск и отбор (выберите бренд / модель / цвет, почитайте отзывы, найдите самую низкую цену и пр.). Будь это самая удобная ванночка или крем под подгузник — вам будет приятно знать, что каждая покупка была обдуманной.
Вы не ошибетесь, если закупите заранее подгузники, чтобы первые дни и недели после появления малыша на свет можно было не беспокоиться, если они вдруг закончатся.
Подключите своего внутреннего шеф-повара. Если есть вдохновение, приготовьте ваши любимые блюда и отправьте их в морозилку — когда вы с малышом вернетесь из роддома, вам не придется думать об обедах. У вас появится шанс полностью сосредоточиться на заботе о новорожденном, а свободное время потратить на сон и восстановление сил, так что вам будет не до готовки.
Займитесь уборкой. Желание безупречной чистоты дома перед появлением малыша вполне оправданно. Помыть до блеска ванну и раковину, протереть пыль в самых дальних углах — выбор за вами. Вернуться с малышом в чистый и убранный дом очень приятно.
Наведите порядок. Желание все убрать на свои места — одно из характерных проявлений синдрома гнездования. Чего бы вам ни захотелось: расставить банки с крупами в алфавитном порядке или разложить по полочкам одежду и аксессуары для малыша — займитесь этим.
Составьте план родов. План родов — это обзор ваших предпочтений касательно процесса родов и обращения с новорожденным сразу после.
Соберите необходимое. Еще один способ направить энергию в нужное русло — собрать сумку в роддом, закупить подгузники для малыша или собрать «детскую сумку» для прогулок.
Ваша безопасность и синдром гнездования
Каким бы сильными ни были прилив энергии и желание хлопотать по хозяйству, не стоит браться за все подряд. Например, лучше воздержаться от того, чтобы красить стены в детской или заниматься садом и огородом на даче.
Во время беременности, особенно на позднем сроке, важно не забывать:
Из-за живота центр тяжести смещается, и вы можете ощущать легкую неустойчивость. Поэтому не пользуйтесь лестницами и избегайте занятий, во время которых есть риск упасть.
Пейте достаточно воды. Обезвоживание может негативно сказаться на развитии беременности.
Не перегревайтесь.
Делайте перерывы. Из-за дополнительного веса увеличивается нагрузка на сердце и все тело, поэтому вам нужно не перетруждаться и чаще отдыхать.
Испытываете вы инстинкт гнездования или нет, есть множество способов подготовиться к появлению малыша на свет. Если у вас нет всеохватывающего желания чистить кафель в ванне зубной щеткой, это нормально, но если есть — это тоже нормально!
Делайте то, что вам кажется правильным, и не стесняйтесь просить о помощи.