В нашем организме постоянно вырабатывается большое количество гормонов. Среди них – окситоцин. Этот гормон отвечает за повышение уровня доверия, снижение страха и тревоги. А еще он запускает механизмы привязанности и эмпатии.
Не поверите, но есть продукты, которые способствуют его выработке. К ним относятся:
📌 горький шоколад;
📌 авокадо;
📌 продукты, богатые селеном (кабачки, сельдерей).
Знали об этом?
0 комментариев
2 класса
🧽 Чем можно отмыть пластиковую посуду
0 комментариев
2 класса
Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды 👇
‼️ Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне.
🔸 Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца.
🔸 Так же курага восстанавливает питание головного мозга, улучшает память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии.
🔸 Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!
0 комментариев
8 классов
4 самые полезные крупы 👇
▫️Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 ккал на 100 г, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
▫️Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
▫️Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей
0 комментариев
5 классов
Каша красоты и долголетия 👇
◽️ Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
◽️ Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
◽️ Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
‼️ Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
0 комментариев
1 класс
Готовим полезнейший чай из рябины
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям.
Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах.
Измельчите ягоды в кофемолке.
Заваривайте как чай.
На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси.
0 комментариев
2 класса
Ежедневная ходьба - профилактика гипертонии.
✔️Важна ежедневная физическая активность в виде пешей ходьбы.
— Примерно 7-10 тыс. шагов в день.
— Важную роль играет увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы.
✔️Не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день.
— Такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал.
✔️Регулярные аэробные физические упражнения.
— Не менее 30 мин. динамических упражнений, умеренной интенсивности, от 5 до 7 дней в неделю.
0 комментариев
2 класса
5 лучших специй для вашего здоровья
▪️Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость.
⠀
▪️Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память.
⠀
▪️Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок.
⠀
▪️Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза.
▪️Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию.
Дорогие Друзья,
Администрация приветствует каждого участника нашей группы и рада видеть ваши публикации, пишите комментарии, ставьте лайки. В нашей группе только те кто имеет вкус к лучшему и собственное мнение. Ждём от Вас больше публикаций, приглашайте Друзей и близких. Спасибо за то, что вы выбрали именно нас!
ВСЕМ ХОЧУ Я ПОЖЕЛАТЬ ,
НИКОГДА НЕ УНЫВАТЬ,
ЧАЩЕ ГРУППУ ПОСЕЩАТЬ,
СТАВИТЬ ЛАЙКИ ПОСПЕШИТЕ.
А ЕЩЁ НЕ ЗАБЫВАТЬ
ТАКЖЕ В ГРУППУ ПРИГЛАШАТЬ,
ВСЕХ ЗНАКОМЫХ И ДРУЗЕЙ ,
В ГРУППЕ БУДЕТ ВЕСЕЛЕЙ !!!...
В нашем организме постоянно вырабатывается большое количество гормонов. Среди них – окситоцин. Этот гормон отвечает за повышение уровня доверия, снижение страха и тревоги. А еще он запускает механизмы привязанности и эмпатии.
Не поверите, но есть продукты, которые способствуют его выработке. К ним относятся:
горький шоколад;
авокадо;
продукты, богатые селеном (кабачки, сельдерей).
Знали об этом?
Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды
Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне.
Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца.
Так же курага восстанавливает питание головного мозга, улучшает память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии.
Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!
4 самые полезные крупы
Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 ккал на 100 г, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей
Каша красоты и долголетия
Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
Готовим полезнейший чай из рябины
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям.
Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах.
Измельчите ягоды в кофемолке.
Заваривайте как чай.
На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси.
Ежедневная ходьба - профилактика гипертонии.
Важна ежедневная физическая активность в виде пешей ходьбы.
— Примерно 7-10 тыс. шагов в день.
— Важную роль играет увеличение количество шагов в сутки, а не темп и время непрерывной ходьбы.
Не избегать лестниц и подниматься хотя бы по 50 ступенькам в день.
— Такие нагрузки снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний сразу на 20 % у тех, кто ранее этого не делал.
Регулярные аэробные физические упражнения.
— Не менее 30 мин. динамических упражнений, умеренной интенсивности, от 5 до 7 дней в неделю.
5 лучших специй для вашего здоровья
Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость.
Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память.
Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок.
Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза.
Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию.