В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Будьте бдительны: гепатит С! Обезопасить себя от заражения гепатитом и другими болезнями после косметических процедур может каждый человек. Для этого нужно соблюдать меры предосторожности, приглядеться к работе мастера. Необходимо обратить внимание на такие детали: – В помещении соблюдается чистота. Перед приёмом следующего клиента со стола убирают использованные одноразовые материалы (салфетки, диски, палочки). Рабочее место протирается дезинфицирующим раствором. – У специалиста по маникюру на руках должны быть новые одноразовые перчатки, на лице – медицинская маска. Сам одет в специальный халат или фартук, одноразовые перчатки. – Мастер в присутствии нового клиента вскрывает па
О продуктах против красоты Повседневные продукты питания могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они влияют на уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи. Какие продукты стоит исключить из своего рациона ради здоровой кожи? Диета при профилактике и лечении высыпаний направлена на сокращение употребления углеводов и насыщенных жиров. Следует отказаться от пищи с добавленными сахарами, в частности кондитерских и хлебобулочных изделий. Кроме того, стоит ограничить потребление продуктов с высокой жирностью и фастфуда. Осторожнее следует отн
Питание в холодное время года Как только наступает холодное время года, настроение и самочувствие стремятся куда-то вниз… Замечали такое? Оно и понятно: на улице холодно, день короче, солнца меньше, работает отопление, следовательно, воздух в помещении сухой. Потребляем меньше фруктов и овощей, а значит, можем испытывать нехватку витаминов. Кругом ОРВИ! Организму нужна помощь! При условии постоянной заботы о здоровье, в том числе при правильном питании, организму будет проще справиться с контрастными воздействиями погоды. Зимой мы более голодные? Исследования показывают, что люди действительно едят больше в зимние месяцы. Несмотря на то, что хочется вредной пищи, чтобы якобы запастись
ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПОДРОСТКОВ Пищевой рацион детей и подростков должен быть сбалансированным, полноценным и удовлетворять энергетические потребности организма, связанные с бурным ростом и физическим развитием, учитывая активную жизнедеятельность организма. За последние годы распространенность ожирения и язвенной болезни среди детей возросла в 2 раза, анемии – почти на 40%, на 50% увеличилась распространенность язвенной болезни среди подростков, число страдающих ожирением среди взрослых составило 20%. Именно в семье прививаются основы здорового образа жизни, зарождаются пищевые пристрастия, формируется культура питания, воспитывается ответственное отношение к здоровью. Очень важно
Правила здорового питания! Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Рассмотрим главные правила: Питайтесь в течение дня в одно и то же время, желательно 4-5 раз в день. Включите в свой рацион разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп. Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами. Ежедневно включайте в рацион молоко и кисломолочные продукты, предпочтительно с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю ешьте натуральный творог. Старайтесь зам
Преимущества здоровых привычек Каждый человек знает с детства, что здоровые привычки вроде потребления полезной еды и выполнения физических упражнений – это хорошо. Но вы когда-нибудь задумывались о том, почему конкретно следует практиковать эти привычки? Здоровые привычки – это любое поведение, которое приносит пользу вашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью. То есть они улучшают ваше общее самочувствие. Здоровые привычки трудно выработать, и они часто требуют изменения мышления. Но если вы готовы пойти на жертвы ради улучшения своего здоровья, результаты будут радовать вас не один год, независимо от вашего пола, возраста и физических способностей. Вот пять преимуществ з
Решаем судьбу «прошлогодних» салатов Салат, который неправильно хранился, может стать причиной тяжёлого пищевого отравления. В салатах смешиваются продукты с разной стойкостью хранения, поэтому срок годности салата зависит от рецепта. Майонез или другой соус только ускоряют размножение микробов. Поэтому салаты относятся к скоропортящимся продуктам и хранить их нужно в холодильнике при температуре +2…+6ºС. На какой срок годности салата можно опираться: Салаты из сырых овощей или фруктов могут хранится 18 часов, после заправки – только 12; Салаты с добавлением мяса, птицы, копчёностей – 18 часов (после заправки – 12); Салаты и винегреты из варёных овощей – 18 часов (после заправки – 12)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.