❄️ Зимние праздники — это не только множество весёлых традиций, но и прекрасная возможность закалить организм и укрепить здоровье.

Одной из таких традиций является ныряние в холодную воду после посещения бани.
Чтобы купание приносило пользу и не вызывало неприятных ощущений, следует придерживаться нескольких простых правил:
✔️перед нырянием подготовьтесь: хорошая паровая процедура поможет подготовить кожу и сосуды к резкой смене температуры;
✔️погружайтесь в воду медленно, чтобы дать организму время адаптироваться к резкому перепаду температур;
✔️после ныряния разотрите тело, чтобы восстановить тепло;
✔️не ныряйте в одиночестве, чтобы избежать неприятных ситуаций.
Берегите свое здоровье и заботьтесь о своей безопасности!