✨ 24 марта - Международный день борьбы с депрессией.
Депрессия — очень неприятное заболевание. Она мешает полноценно жить и получать от жизни удовольствие. К счастью, депрессию в легкой форме можно вылечить самостоятельно) Что нужно для этого?
1. Двигайтесь 🚶♀
Клинический психолог и профессор Парижского университета подчеркивает, что хорошее настроение способно предотвращать болезни, а сохранять его помогает физическая активность.
2. Правильно питайтесь 🍓
Сама по себе еда, по словам практического психолога Вадима Куркина, одна из важнейших радостей жизни. Тот факт, получаем ли от нее удовольствие, влияет на психологическое благополучие.
3. Радуйтесь мелочам ✨
У каждого человека есть любимые привычки, которые доставляют радость. Подумайте о том, какие моменты дня самые приятные для вас: утренняя чашка кофе, чтение книги на ночь, просмотр фильма с семьей, приготовление ужина...
4. Встречайтесь с друзьями 🤗
Когда человеку грустно, он часто остается в одиночестве, не хочет ни с кем видеться. Однако встречи с любимыми и приятными людьми делают жизнь веселее и счастливее!
5. Найдите хобби 🎨
Для поддержания настроения занимайтесь тем, что нравится и приносит удовольствие, например: читайте, вышивайте или вяжите, раскрашивайте картинки-антистрессы, занимайтесь музыкой или танцами. В поисках хобби можно найти единомышленников и завязать знакомства.
6. Стремитесь к новому 🎁
Обновляйте гардероб, меняйте прическу, выбирайте новые маршруты, чтобы добраться до работы, пробуйте новые блюда, путешествуйте по выходным.
7. Хвалите себя и благодарите окружающих 🙌🏻
#культура_Кубани #Библиотеки_Новороссийска #явритмекультуры #библиотекабаллиона #культмассовыйбаллиона
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев