Предыдущая публикация
Вы хотите ввести в свою жизнь спорт.
Среди большого количества направлений выбираете, по-вашему мнению, самое безопасное – йогу. И вот уже после первых занятий сидите на приеме у травматолога с повреждениями.😱
История, которую я не раз слышал от своих пациентов . А дело вот в чем.👇
На занятиях по йоге дается нетипичная для нашего тела статичная нагрузка. И если вы раньше не занимались спортом, то йога с нуля может быть опасна❗
Особенно мои рекомендации касаются тех, у кого есть болевой синдром в пояснице, шее, суставах, лишний вес и др.
Таким пациентам я настоятельно советую первоначально обратиться к врачу реабилитологу или врачу ЛФК.
Специалист оценит текущее состояние и точно скажет, какие физические нагрузки будут полезны.
Новичкам лучше начать занятия с пилатеса — сочетания медленных плавных движений и контроля дыхания. Этот комплекс используется врачами для восстановления здоровья.
Я однозначно “ЗА” любую физическую активность, но подходить к началу новых занятий всегда надо с осторожностью, учитывая особенности своего здоровья и вашего уровня подготовки.
С уважением, ваш доктор травматолог-ортопед Мякушев 👨⚕️
Следующая публикация
Нет комментариев