ПРОГРАММА ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ( КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ)

1. Положите конец чрезмерной растрате вашей нервной энергии. Медитируйте, освобождайте ваше сознание от тревог и страхов, негативных мыслей и эмоций. Их место пусть займет ясная цель, образ такого человека, каким вы хотите стать, и уверенность в том, что вы добьетесь своей цели.
2. Формируйте позитивную жизненную позицию, которая поможет вам в созидании мощной нервной силы. Каждую ночь спите восемь часов глубоким, восстанавливающим силы сном и, если возможно, устраивайте сиесту после приема пищи в середине дня.
Употребляйте преимущественно фрукты и овощи, сырые и правильно приготовленные. Голодайте 24 часа каждую неделю. чтобы очистить ваш организм от токсинов.
4. Выполняйте ежедневную программу физических упражнений. Выходите на свежий воздух, гуляйте, бегайте трусцой, плавайте, танцуйте, играйте в игры. Поддерживайте в активном состоянии все ваши мышцы.
5. Дышите глубоко. Кислород тонизирует нервы, способствует формированию нервной силы. Сырые овощи и фрукты богаты кислородом, а очистительное голодание увеличивает способность организма усваивать кислород. Глубокое дыхание очищает кровь от углекислого газа и насыщает ее кислородом, который доставляется к каждой клетке вашего организма.
6. Купайтесь ежедневно в теплой или холодной воде и принимайте солнечные ванны.
7. Держите ваши эмоции под контролем.
8. Не подвергайте ваши нервы нагрузкам, которых можно избежать. Расслабляйтесь. Естественный ритм жизни заключается в чередовании напряжения и расслабления, подобно работе сердца. Настраивайте себя так, чтобы после напряженного действия автоматически наступало расслабление.
9. Наслаждайтесь жизнью. Не забывайте об играх и веселье. Вы пришли на Землю прежде всего для того, чтобы получать от жизни удовольствие. Успех, богатство — это хорошо. Но главное — это наслаждаться жизнью каждый день. Шутите, пойте, насвистывайте и танцуйте. Держитесь подальше от тех, кто распространяет уныние и раздор. Делайте все возможное, чтобы мир вокруг вас стал лучше.