Рубрика ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ.

Профилактика варикозного расширения вен
Своим мнением по этой теме с нами поделился Залазаев Андрей Борисович!👍🏻
Итак, как не дать прогрессировать варикозному расширению вен:
✅ Не желательно принимать слишком горячие ванны, а также посещать сауну или длительно находиться на солнце в жару. Это может привести к снижению венозного тонуса и как следствие к застойным явлениям в ногах;
✅Рекомендуется заниматься спортом (бег, плавание, езда на велосипеде). Исключение - тяжелая атлетика;
✅Стараемся поддерживать нормальный вес. При лишнем весе увеличивается нагрузка на сосуды;
✅ Отказываемся от сильно обтягивающей одежды (например: чулки, носки, колготки с тугой резинкой). Давление на вены нарушает кровообращение;
✅Во время сидения не закидывать ногу на ногу, не скручивать ноги - также нарушается кровоток;
✅Избегайте постоянной стоячей или сидячей работы, нужно больше двигаться;
✅Следим за работой кишечника. Регулярные запоры способствуют застойным явлениям в венах;
✅Отказываемся от обуви на высоком каблуке. Высота каблука не более 3-4 см. Полезно будет носить ортопедические стельки;
✅Желательно обливать ноги холодной водой утром и вечером и особенно после сидячей работы;
✅Отказ от вредных привычек, особенно от курения;
✅Легкий массаж ног, особенно полезен в сочетании с общим массажем спины;
✅Регулярное посещение врача, который будет постоянно следить за состоянием вен и в случае необходимости назначать корректирующее лечение;
✅Выполнение специальной гимнастики (ее мы опишем в следующий раз, следите за нашими новостями);
✅Специальная диета (избегаем переедания, употребляем больше клетчатки в пищу, исключаем консервы и копчености, колбасные изделия, отказываемся от употребления соли).
К счастью, этот недуг относится к тем заболеваниям, которые можно предотвратить, и не дать ему развиваться дальше!