🖥📱Известны негативные последствия переизбытка экранного времени:

👉Нарушение зрения главная проблема. Синий свет, излучаемый большинством экранов, может вызвать раздражение, сухость и даже повреждение сетчатки. Он подавляет выработку мелатонина, гормона сна, что приводит к нарушению режима сна и ещё большему утомлению глаз.
👉Головные боли и боли в шее связаны с длительным сидением за компьютером, а во время просмотра телевизора, многие позволяют себе тарелочку снеков, сладкие напитки - это избыток калорий, и больший риск ожирения, диабета.
👉Большой поток информации может стать фактором развития депрессии.
📍Практически невозможно прекратить использовать компьютер в рабочее время, но уменьшить информационную нагрузку вполне реально:
Будьте активнее, гуляйте, двигайтесь, променяйте игру на телефоне в общественном транспорте на чтение книги, избегайте одновременного прослушивания музыки и пролистывания новостных лент в сети.
🔹Вернувшись домой, уберите телефон, пообщайтесь с семьёй, а интернетом пользуйтесь только по делу. Подавайте пример детям.
✅Информационная гигиена – часть здорового образа жизни, шаг к сохранению и укреплению здоровья....