Тонус кожи - это то, о чем не думаешь, пока он не пропадёт 😏 И если за лицом почти все ухаживают, то кожа тела у многих то была упругой, а потом раз и дряблая, в мелких морщинках.

⠀
Улучшить кожу можно всегда, так что не опускайте руки 🙌🏻 А если вы ещё у себя такое не увидели, то начните сейчас, потом порадуетесь за свою упругую попу на пенсии 😁
⠀
Тонус - это эластическое напряжение тканей. Его составляющие - гидратация, тургор и эластичность.
⠀
Гидратация (увлажнение):
✔ Пить воду и увлажнять себя изнутри
✔ Крем для тела (не масло)
✔ Не разрушать водно-липидную мантию агрессивным очищением и слишком горячей водой
✔ Отшелушивание - с возрастом оно замедляется, и нужно помогать себе скрабами и жесткими мочалками. Если роговой слой утолщен, крем работает хуже.
⠀
Тургор - это наполненность, упругость клеток.
Нам нужно обеспечить каждой клетке возможность хорошо работать, т.е. питание и вывод отходов.
✔ Еда - наше тело состоит из того, что мы едим. Причём кожа снабжается по остаточному принципу, после жизненно важных органов. Вы достаточно едите белка, жиров, витаминов и минералов, чтобы хватало дряблым бёдрам, которые организму для выживания не нужны?
✔ Здоровый ЖКТ - полезная еда может не усваиваться, если есть проблемы. Чем сливать деньги на тот же LPG, иногда полезнее пойти к гастроэнтерологу.
✔ Кровообращение - транспорт питания и отходов. Для его улучшения нужны спорт и массаж, и побольше.
✔ Вода - опять же, для хорошего транспорта нужна вода, при ее недостатке все процессы замедляются. И наполненность клетки - это тоже вода.
⠀
Эластичность - это коллаген и эластин. Их вырабатывают клетки фибробласты. И все сказанное выше к ним тоже относится.
✔ Главные враги фибробластов - сахар и загар.
✔ Главные друзья - витамин С и кремний (его больше всего в рисе, овсе и пшене).
Есть добавки с коллагеном, и много споров о них. Польза не доказана, но результаты видны. Я пила коллаген для суставов.
Приходите в Слим Клуб. Вы бесплатно сможете протестировать тренажёры для повышения упругости кожи.
Как всегда, здоровый образ жизни и регулярный уход за собой.. Но все просто, понятно и доступно каждому, кто хочет.