🌟🌟🌟Есть такое понятие как "воронка истощения".

ЧТО ЭТО????
🌟В общем, мы попадаем в эту воронку, когда устаём и начинаем отказываться от "необязательных" активностей. Вроде бы это разумно, но тут есть ловушка. Проблема в том, что мы, как правило, убираем именно то, что нас подпитывает и приносит радость.
Воронка начинает сужаться, в нашей жизни остается все меньше приятных "глупостей".
🌟Мы постепенно отказываемся от хобби, спорта, социальной жизни. То есть тех вещей, которые отнимали время, но давали силы и делали нас счастливее. А потом (в самом печальном случае) наша жизнь и вовсе сводится к одной только работе и другим обязательным вещам, которые ещё больше истощают наши ресурсы.
Нам кажется (и вполне справедливо), что на что-то ещё у нас нет ни сил, ни времени. И мы опускаемся все ниже и ниже по этой воронке, ловя по дороге неприятные симптомы, которые подписаны на картинке.
🌟И понятно, что катаются на этом адском аттракционе самые ответственные и трудолюбивые люди. Например, учителя (привет, профессиональное выгорание!)
Насколько я понимаю, тут очень важна профилактика и взращивание здорового оптимизма-"пофигизма".
Но этот цикл лучше просто не попадать. Но если уже обнаруживаешь себя в воронке, можно попробовать выполнить простое упражнение - сесть и составить список своих повседневных дел, а потом проанализировать - что меня истощает, а что подпитывает. Всплакнуть, а потом попытаться восстановить баланс.
🌟🌟Например, усилием воли добавить ресурсных занятий - вытащить себя на прогулку, сходить в бассейн, встретиться с друзьями. Скорее всего, будет сопротивление и желание забиться в норку (или ещё поработать). Что ж, можно сказать себе, что это такой эксперимент. Хуже вряд ли станет, но есть большой процент вероятности, что вы выйдите из этого адского пике!