ПОМОГАЕТ ЛИ ВАЛЕРИАНА ОТ БЕССОННИЦЫ?

🌱
Инсомния или бессонница — нередкая реакция организма человека на физический и эмоциональный стресс😥
И одним из самых известных препаратов в терапии бессонницы является валериана🌱
☝️ Мы в Аптекарском саду выращиваем целые плантации валерианы лекарственной, а потому точно знаем, что:
📍За улучшение качества сна отвечают гесперидин и линарин – флавоноиды, которые содержатся в корнях растения
📍Для стабильного эффекта принимать средства, содержащие валериану, нужно вечером, за 30 минут до сна
📍Результат, проявляется не сразу, терапевтическое действие накапливается постепенно. При длительном приеме время засыпания постепенно сокращается.
☝️Для полноценного отдыха имеет значение не только продолжительность, но и глубина сновидений. Фаза глубокого сна отвечает за восстановление сил и энергии😁
📍Медицинские исследования показали, что употребление корня валерианы перед сном помогает достичь этой фазы на 36% быстрее👍
#аптекарскийсад #отдыхнанарочи #нарочь #отдыхвбеларуси #озеробелое #путешествиевыходногодня #красотавокруг #лекарственныетравы #целебныетравы #экскурсии #беларусь #травянойчай #силарастений #лекарственныерастения #семьейпобеларуси #туркемпинг #отдыхвпалатках #выходныевпалатках #заповеднаязона #отдыхвзаповедномлесу #свежийвоздух #избушкатравницы #этнографическиймузей #местосилы