Можно ли пить чай с молоком при диабете 2 типа?

— частый вопрос на консультации. Отвечаем:
Да, после основного приёма пищи чай с молоком пить можно. Несколько простых правил:
— Выбирайте молоко жирностью 1,5% и ниже. Оно содержит такое же количество белка, углеводов и кальция, как и отборное молоко, но при этом в нём в 2 раза меньше насыщенных жиров. Чем меньше насыщенных жиров мы потребляем, тем лучше для здоровья сердечно-сосудистой системы.
— Если вы хотите добавить в чай растительное молоко (миндальное, овсяное и др.), то выбирайте напиток без добавленного сахара и с содержанием кальция не менее 120 мг на 100 мл.
— Если вы замечали резкие скачки сахара в вечернее время или по утрам, то вечером исключите из рациона все углеводы, и молоко в том числе.
Ставьте ❤ за полезность и подписывайтесь на нашу страницу, чтобы не потеряться в потоке противоречивой информации о диабете!