Витамины группы В – это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма.

❇некоторые функции витаминов группы B:
* нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
* улучшают работу кишечника, состояние кожи;
* поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками;
* участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
* укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.
❇Учитывая способность В-витаминов снижать действие стрессов, они полезны и необходимы каждому человеку, а для спортсменов – незаменимы.
Также они хорошо дополняют лечение анемии, неврологических и психиатрических анамнезов.
❇Витамины группы В действуют более результативно вкупе, чем работа каждого витамина В по отдельности.
Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы В.
❇Дефицит витаминов группы В
Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов (зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость), появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос (calorizator). Также при недостатке витаминов этого комплекса появляется светочувствительность, повышенная утомляемость, головокружение.