Йод для защиты иммунитета

Йод необходим для поднятия иммунитета, для синтеза гормона щитовидной железы - тирозина; участвует в создании фагоцитов - патрульных клеток, оберегающих наш организм от вторжения враждебных вирусов в кровь.
Детям и подросткам нужно больше йода, чем взрослым. Недостаток йода вызывает в организме серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба.
💦Основные пищевые источники йода:
💧морская рыба;
💧морские водоросли;
💧морская капуста;
💧салат-латук;
💧зеленые части растений;
💧репа;
💧порей;
💧дыня;
💧чеснок;
💧спаржа;
💧морковь;
💧капуста;
💧картофель;
💧лук;
💧томаты;
💧фасоль;
💧овсянка;
💧щавель;
💧виноград;
💧клубника.