Предыдущая публикация
Вот и новый год наступил!
🎄 🎅
Скорее всего в каждом семейном холодильнике страны на 1 января лежит запас еды🍖🍲🍰🍮 на всю ближайшую неделю. Сколько всего вкусного и калорийного! И всё приготовлено с такой любовью, ведь для себя и своих любимых домочадцев👪
Но может не стоит набрасываться и пытаться уничтожить “в себя” всё побыстрее, чтобы не пропало, не испортилось. Подумай, ведь за несколько праздничных дней набрать можно не один лишний килограмм. А вот лишиться их потом будет гораздо сложнее.
Попробуем избежать этого:
❗начните утро с несладкого кефира. В нём и белок для сил, и лактобактерии, которые помогут пищеварению;
❗в обед тоже не стоит набрасываться на калорийные продукты. Лучше овощной салат или легкий суп - такая еда не будет тяжёлым грузом лежать в желудке;
❗и ужин не стоит утяжелять. Представь, что это обычный день, а не праздничной. И даже если завтра на работу не идти, время ужина желательно не сдвигать к ночи.
В общем понятно, чтобы спустя неделю после празднования🎄🎉 Нового года не впадать в шок и панику по поводу не застегивающийся брюк или юбки, “включать” мозг надо сразу первого числа☝
В идеале, конечно, следить за тем, что ты ешь, нужно в праздничную ночь. Но кто на это способен? Наверное, немногие. Я “нет” - точно!
А в дальнейшем, как обычно, — старайтесь есть побольше фруктов и овощей 🍅🍏🍊🍎🍆(жареная картошка не считается). И тогда, даже если и не обошлось без новогоднего переедания, вы быстро приведете себя в норму👌👸🔥💖
Следующая публикация
Нет комментариев