Какие продукты первым делом нужно исключить из рациона при желании похудеть?? | Интересный контент в группе Красота Здоровья и Правильное питание в ОК (Одноклассники)

Какие продукты первым делом нужно исключить из рациона при желании похудеть?? 🤷🏼♀✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🧚🏿♀🤷🏼♀🤷🏼♀ Очень часто первой ошибкой худеющих является то, что они исключают не те продукты. Многие годы нам из всех медиа источников рассказывали, что йогурты нужно обезжиренные, твороги обезжиренные, фитнес мюсли, сахар заменить на фруктозу, в перекус фрукты и тд. При этом часто, это является просто пиар акцией. ☝🏿☝🏿☝🏿☝🏿☝🏿И вот девушки уже несут очередной питьевой йогурт без жира, но с килограммом сахара. Этот список очень объёмный и большой. 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 Что же нужно убрать однозначно? -любой Фаст фуд 🍔🌭🍕🥓🥞🍟 -любые молочные продукты с наполнителями (эти все сказки про пользу фруктов в йогуртов всего лишь маркетинг и до сих пор многие этому верят🤷🏼♀) -простые углеводы (а вместе с тем выпечку, продукты на основе сахара, глюкозного сиропа и тд)🥖🍞🥐🍬🍫🍩 -каши быстрого приготовления (эти продукты лишены пользы, так называемые пустые калории) -крупы с высоким гликимическим индексом (например белый рис в суши или манка, овсянка быстрого приготовления, да и это никому не полезно втч и детям)🍙🍚 - большое количество сладких фруктов (например виноград, но при этом в них нет ничего плохого, в умеренных количествах, если вы довольны своей фигурой, но увлекаться все же не стоит)🍇🍇🍇 -полуфабрикаты и сложносоставные блюда 🌮🌯 -жирное мясо и мясные полуфабрикаты 🥓 -соки, газированные сладкие напитки, алкоголь (все эти напитки не совместимы с похудением, а так же со здоровым образом жизни)🍹🍻🥂🍾🍺🍷🥃 -продукты жареные в масле(ну, тут все понятно)🍟🍖 -рафинированные масла (никакой пользы, всегда внимательно читайте этикетки), пальмовое масло и маргарин Что рекомендуется минимизировать: -молочные продукты (огромное количество споров идёт на эту тему, но факт остаётся фактом, взрослому человеку пользы от них нет, исключением являются твёрдые и качественные сыры) 🍦🍼🥛 -здоровые изделия из муки (макароны и тд), в целом они допустимы к употреблению, но не забывайте, что при наличии дефицита, организм в принципе не дополучает полезных веществ, а чем более технологично блюдо, тем меньше оно в себе несет пользы)