Синий свет от экрана: зачем от него защищаться и как это сделать 💻👀

🤷‍♂В детстве родители нам говорили, что смотреть долго в экран вредно, потому что “глаза испортятся”. Но никто не объяснял от чего именно... Прочитайте этот короткий пост и вы узнаете как экраны влияют на зрение, и что нужно сделать, чтобы снизить негативное влияние.
💬Правда в том, что смотреть в экран действительно вредно, особенно ночью, на это есть две главных причины. Во - первых, синий свет, который излучают экраны смартфонов и компьютеров, в отличии от других световых диапазонов, не достигает глазного дна до конца, от чего картинка становится менее четкой и приходится напрягаться. Во-вторых, когда ночью мы смотрим в экран, выработка гормона сна притупляется, что часто приводит к бессоннице.
Но не спешите выкидывать всю технику! 🙅‍♀
Потому что мы подготовили инструкцию, которая защитит вас и ваших детей от вредного воздействия синего света:
✅Установите на компьютер/ноутбук программу Flux - эта программа будет постепенно уменьшать голубое свечение экрана с наступлением вечера.
✅На смартфонах и планшетах в режиме настроек установите автоматическую функцию “Фильтр синего”. Она будет работать точно также, как и на компьютерах - с наступлением сумерек синий свет будет более приглушенным.
✅Если вы много работаете за компьютером, то купите очки с фильтром синего света - их можно приобрести в оптике.
✅За 1-2 часа до сна откажитесь от экранов, лучше почитайте книгу или проведите время с семьей.
Поделитесь этой информацией, чтобы как можно больше людей узнали почему так важно защищаться от синих экранов и как это можно сделать.
Если вы считаете эту публикацию полезной, то отмечайте ее лайком💙