😷Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас от инфекции путем укрепления иммунитета.

🧐Вот что об этом написал Ричард Дж. Симпсон, PhD, научный сотрудник Американской коллегии спортивной медицины (FACSM):
⠀
“Человеческая иммунная система представляет собой очень сложную сеть клеток и молекул, предназначенных для защиты организма от инфекций и болезней. Правильно подстроенная в соответствии с возрастом и полом пациента кардионагрузка и регулярное выполнение физических упражнений средней и более высокой интенсивности показали улучшение иммунного ответа на прививки, меньшее проявление неспецифичных воспалений, а также улучшение иммунных маркеров в некоторых заболеваниях, включая рак, ВИЧ, сердечно-сосудистые болезни, диабет, когнитивные нарушения и ожирение.
⠀
❕Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас. Все усугубляется изоляцией, которая негативно влияет на иммунитет. Глюкокортикоиды, такие как кортизол, повышены в период социального дистанцирования и могут подавлять критические функции иммунной системы.
⠀
🏋🏽Каждый набор упражнений мгновенно мобилизуют миллиарды иммунных клеток, особенно те, что способны выполнять эффекторные функции, такие как распознавание и убийство зараженных вирусом клеток.
👵🏻Физические упражнения особенно полезны для пожилых людей, которые более восприимчивы к инфекции.
⠀
👆🏻В этой связи жизненно важно особенно сейчас поддерживать уровень активности. Физические упражнения не только могут оказывать положительное прямое воздействие на клетки иммунной системы, но и, как известно, противодействуют негативному стрессу.
⠀
🧪Хотя в настоящее время нет научных данных о влиянии физических упражнений на коронавирусы, есть свидетельства того, что активность может защитить от многих других вирусных инфекций, включая грипп, риновирус и герпесвирусы, вирус ветряной оспы”.
⠀
Полную статью читайте по ссылке в шапке профиля @fitness_pro_ru : https://fitness-pro.ru/biblioteka/fizicheskie-uprazhneniya-immunitet-i-pandemiya-covid-19/ ⠀
Еще больше полезных статей для тренера 👉#FPAбиблиотека
💪🏻👍🏻😉 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout #карантин2020 #иммунитет #коронавирус