Снижение веса - с чего начать?

⠀
Большинство людей, когда задаются целью похудеть, желают получить какой-то «волшебный рецепт» — таблетку, чай или метод, как «перехитрить» свой организм и избавиться от веса побыстрее. Спросите себя - было ли у вас такое?
⠀
Друзья, природу не обманешь! Наше тело — слишком сложный механизм, в котором все взаимосвязано. И если вы хотите похудеть, то нужно прислушаться к себе и к рекомендациям опытного консультанта и действовать слаженно.
⠀
Золотые правила комфортного похудения — это:
⠀
✅Сбалансированный завтрак — прием пищи,
который запускает метаболизм и восстанавливает клетки после ночной регенерации, это основа,
его нельзя пропускать.
⠀
✅ 5–6 небольших приемов пищи: интенсивный
обмен веществ при полном отсутствии голода.
⠀
✅Достаточное количество белка в рационе:
не менее 1,3 г на 1 кг веса тела.
⠀
✅Правильный питьевой режим: 2–2,5 литра
воды в сутки (рассчитывается индивидуально с Консультантом)
⠀
✅Полноценный рацион, включающий в себя все ключевые макро и микронутриенты - белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку.
⠀
Согласитесь, такой режим куда приятнее, чем изнуряющие диеты и ограничения в еде!😉
⠀#какпохудеть #безспорта #бездиет #яхудею #худеемвместе #марафонпопохудению #диета #пп #зож #питаемсяправильно #nrginternational #волгодонск #худеемвкусно #худеемволгодонск #худеемростов #ростовскаяобл #Ростов