БУЗ ВО «Грибановская РБ» информирует, что с 1 по 7 сентября 2025г.

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.
С детства здоровый образ жизни — один из главных факторов физического и нравственного развития. Здоровье важно поддерживать и укреплять.
Воспитание здорового образа жизни детей и подростков - одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье. Для каждого ребенка главным примером являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм.
В рационе питания детей должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод «умной тарелки». Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох. А индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина – оставшаяся часть. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка.
Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально, с учетом его возраста, характера и индивидуальных качеств.
Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих не выспавшихся сверстников. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8-9 часов.
Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Также для улучшения эмоционального состояния ребенка необходимо ограничить время использования гаджетов.