Good Morning!

🏋
Наклоны со штангой на плечах вперед стоя. Схожее с поклоном при приветствиях, движения во время наклонов со штангой вперед являются весьма ценными в тренировках для нижнего участка спины, ягодиц, задней поверхности бедра и косвенно – пресса.
Наклоны со штангой на плечах применяются в первую очередь для укрепления мышц нижней и средней части спины и только во вторую для дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер. Именно поэтому использовать атлетический пояс или того хуже спортивный корсет как минимум странно, примерно, как качать пресс в поясе.
🏋
Да и укрепить разгибатели спины цель более чем важная. Если ваши мышцы поясницы слабые и вы боитесь их повредить, то сначала укрепите их, а в «гудморнингах» начинайте работу с самых маленьких весов.
🏋
Гуд монинг не рекомендуется новичкам, так как требует развитых мышц корпуса, чтобы спина оставалась ровной. Кроме того, наклон со штангой требует тщательное соблюдение техники. Оно хорошо подходит для спортсменов со средним и высоким уровнем подготовки.
🏋
#vforme_nvmsk #nvmsk_fitnes
#фитнес_новомосковск #фитнесклуб_нвмск