Жизнь в Стиле Вэлнэс: Как распознать полезные углеводы? Продукты, которые следует выбирать... Наш организм несомненно нуждается в углеводах, но в каких? Самое простое правило, как распознать углеводы, которые не повредят фигуре — это натуральные продукты с умеренной сладостью. Итак, примеры продуктов с углеводами, которые можно и нужно употрблять: 1. Натуральный нежирный йогурт. Добавьте в него горсть ягод и у вас получится отличный полезный десерт. 2. Орехи и сухофрукты. Эти продукты— хорошая альтернатива привычным сладостям. Но следует быть осторожными с порциями: одной горсти вполне достаточно. 3. Фрукт + Коктейль Нэчурал Баланс. Это отличный способ усмирить тягу к сладкому с пользой для здоровья.