​Можно ли одним бананом в день существенно укрепить здоровье?

Чуть отвлечемся от Нового года и задумаемся над этим не самым очевидным вопросом.
Подойдём к этому странному вопросу с научной точки зрения и рассмотрим достаточность питания бананами, например, для восполнения достаточного уровня калия в организме. Калий — одно из самых важных питательных веществ, которое используется для генерации электрического заряда внутри клеток для правильного функционирования. Он запускает высвобождение инсулина для контроля сахара в крови и поддерживает оптимальное давление.
Исследования показали, что высокое потребление калия до 20% снижает риск смерти от большинства болезней! Взрослым людям рекомендуется потреблять 3500-4700 мг этого важного питательного вещества в день, в зависимости от образа жизни и прочих факторов. Средний банан содержит около 450 мг, что уже солидно. Получается, чтобы утолить эту норму из одного источника, вам нужно будет съесть около 7 или 8 бананов.
Такая дозировка уже не кажется легкой, а также имеет ряд опасных противопоказаний, поэтому можно уверенно сказать, что все проблемы организма один банан в день сам по себе решить не сможет😅