Адегенде баары тамаша кылып жатат деп ойлошкон.

Бирок ал изилдөөлөрдү көрсөткөндө гана түшүндүрүштү:
адам эмоциясын ичине жута берсе, адреналин менен кортизол асманга чыгып кетет.
Жүрөк күчөп иштейт, кан тамырлар тарып калат.
Дал ушул «маданияттуу, тарбиялуу» көрүнгөн адамдар көбүнчө инфаркт менен реанимацияга түшөт.
1️⃣ Сен кыйкырып, жинин чыгарып, эмоцияңды сыртка чыгарганда — кан басым түшөт.
Стресс төмөндөйт, мээ «корк*нуч өттү» деп сигнал берет.
2️⃣ «Жүзүн түз сактаган», эч нерсе көрсөткүсү келбеген адамдардын ичинде күн сайын ички күр*ш жүрөт.
Алар бат ооруйт, бат картаят жана «жакшы, ыңгайлуу» көрүнөм деп өзүн жеп жүрүп жабыркайт.
3️⃣ Ошондуктан анын клиникасында кээ бир пациенттерге бир тапшырма беришет:
душтун астына туруп, сууну агызып, үнүң жеткенче кыйкырып чыгуу.
Бүгүнкү күндө көпчүлүгүнүн кан басымы түшүп, көкүрөк ооруусу басаңдайт.
Бул — бирөөгө чабуул жасоо эмес.
Бул — өзүңдү ичтен баспоо жолу.
Кээде чынчыл «жиберип койчу баарын» деген сөз таблеткадан да жакшы жардам берет.