Жиры в организме человека: Для чего они нужны и как организм их расщепляет?

☺
🧬При хорошем кровообращении жиры усваиваются напрямую, однако, с возрастом в результате его ухудшения жиры становятся менее доступными для энзимов.🦠
Кто занимается спортом,🚴‍♀ знает, как много нужно приложить усилий для избавления от лишних килограммов и жира. Сжигание жира это длительный и довольно сложный процесс.🏋‍♀ Однако, жир необходим для множества процессов, происходящих в нашем организме. Без жиров существование человека невозможно.🏌‍♀ Они также необходимы для нормального функционирования головного мозга.🙇‍♂ Но не все жиры полезны.
Жир дает огромный приток энергии,🏃‍♀🏃‍♂ достичь которого практически невозможно, потребляя только белки и углеводы.🍛 Каждый грамм жира снабжает 9 калориями. Для сравнения, белки и углеводы дадут только 4 калории на каждый грамм веса. Без запасов жира наше тело начнет буквально поедать само себя,⚡ разрушать ткани и мышцы для необходимой энергии.
Жир необходим также для усвоения некоторых витаминов: А, С, Е и К являются жирорастворимыми. Их поглощение происходит только при наличии жира.
Жир не позволяет нам замерзнуть.🥶 Также он защищает внутренние органы и кости от ударов и обеспечивает необходимую поддержку органов.🤜🏻🤛🏻
Без жира мы не могли бы двигаться.🕺 Они выступают сверхпроводящими путями через все нервные волокна в нашем организме,🧬 обеспечивают изоляцию волокон для облегчения прохождения нервных импульсов, поступающих из мозга.
Жир обеспечивает транспортировку питательных 🥣веществ в организме и помогает создавать ряд жизненно необходимых гормонов.
Организм накапливает жир, если энергии с питанием приходит больше, чем расходуется на жизнедеятельность.🤸 Это также зависит от качества и сбалансированности питания. Чтобы запустить процесс сжигания жира, необходимо уменьшить количество поступающей с пищей энергии, либо увеличить расход.🤼‍♀ В идеале нужно делать и то, и другое одновременно.
Чтобы мобилизовать энергию, хранящуюся в жире, необходимо задействовать гормональные механизмы высвобождения энергии.😃
В случае, если в крови содержится недостаточно сахара,🧂 печень начинает его вырабатывать, постоянно выбрасывая в кровь новые порции. Сперва она преобразовывает крахмал, потом - белки, и лишь затем принимается за жиры.🍶 Их преобразование происходит довольно медленно, но часто до этого дело не доходит.😲
Хотя белки дают менее 50% энергии, в сравнении с жирами они расщепляются намного легче,☁ поскольку запасы жира представляют собой отдельные «жирные кислоты», соединённые вместе. При хорошем кровообращении жиры усваиваются напрямую,👍🏻 однако, с возрастом в результате его ухудшения жиры становятся менее доступными для энзимов, которые мобилизуют жирные кислоты для преобразования в печени и мышцах.
😏Таким образом, сопутствующим компонентом любой диеты должны стать мышечные нагрузки🏋‍♂ в связи с их непосредственным длительным воздействием на расщепление жиров. Они используются для работы мышц со средней и умеренной нагрузкой, но не подходят для работы высокой мощности.🚵‍♀ Тренировка, направленная на сжигание жиров, должна быть продолжительной со средними и умеренными нагрузками. Важно использовать упражнения, которые вовлекают в работу как можно больше мышц.❗
По всем вопросам обращайтесь в сообщения сообщества или по телефону:
📲 +375292288115
#маслотыквенное #маслоконопляное #тыквенноемасло #белалея #belalea #масломинск #свойстватыквенногомасла #полезныесвойствамасла #маслохолодногоотжима #тыквенноемасломинск #минскбеларусь #здоровье #масло #минск #гомель #брест #витебск #гродно #могилев #гипермаркетгрин #евроопт #еврооптминск #алми #тцзамок #тцзамокминск #коронаминск #коронабеларусь #короназамок