✍🏻 КАК ПРАВИЛЬНО принимать БАДы?

Ведь здесь есть свои ТОНКОСТИ!
Самый частый ❓ ВОПРОС: - Как правильно принимать БАДы - ДО еды, ВО ВРЕМЯ еды, или ПОСЛЕ еды?
❗ОТВЕТ: - Не следует выпивать БАДы непосредственно во время еды, лучше их принять минут за 10-15 до еды, тогда усвоение будет более полным, а эффект более заметным. Можно принять БАДы после еды - также минут через 10-15, когда желудочные соки выделились, начался процесс пищеварения, и вода не слишком повредит.
Если БАДы специального действия, тогда прием может осуществляться по определенному времени. Например, КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ , который заполняет желудок перед приемом пищи, следует принимать за 30 минут до обеда или ужина.
Сочетать с приемом пищи НЕОБХОДИМО, потому что большинство биологически активных комплексов лучше усваиваются именно в процессе пищеварения.
При этом ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ❗❗❗: не следует принимать БАДы сразу после выпитой чашки ☕ КОФЕ. Данный напиток "блокирует" усвоение некоторых витаминов и минералов.
Поэтому лучше принимать витамины за час до или после того, как выпит любимый напиток.
То же самое относится к 🍲 ОВСЯНКЕ. Не следует принимать БАДы после того, как Вы покушали овсяную кашу. Некоторые ее составляющие также не позволяют усваиваться в полном объеме некоторым витаминам.
Итак, ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ при приеме БАДов:
✔Сочетать с приемом пищи
✔Запивать стаканом воды
✔Принимать согласно инструкции на упаковке