КАК СЖЕЧЬ ЖИР?

😯
Все очень банально: жир сжигается благодаря отрицательному балансу калорий. Чем больше калорий вы тратите — тем быстрее похудеете. Однако это не значит, что если только частично откажитесь от сахара и быстрых углеводов, сразу похудеете. Дело в том, что подобные продукты разжигают аппетит, а это приводит к перееданию. В итоге человек съедает слишком много сахара и зарабатывает сахарный диабет.
Как правильно сжигать жир?🏋‍♂
В процессе похудения жировые клетки не отмирают, а лишь уменьшаются в размерах. Таким образом, даже если вам удалось похудеть, вы все равно остаетесь в группе риска и будете вынуждены постоянно придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом.
Прежде чем объявить бой жировым отложениям, необходимо определиться с каким конкретно жиром вы планируете бороться. Например, если вам не нравится жир на животе, обратите внимание на кардио. Если хотите рельефный пресс — задумайтесь о жиросжигающем тренинге.
💪🏻Перейдите на здоровое питание. Изматывающие тренировки и два бигмака потом не подарят вам красивое тело.
💪🏻Ешьте большое белка. Около 30% ккал, полученных из подобной пищи, не откладываются в жир.
💪🏻Изучайте состав продуктов. Йогурт с красивой этикеткой и надписью «био» не всегда на деле оказывается полезным.
💪🏻Больше двигайтесь. Речь не только о тренировках в спортзале. По возможности больше гуляйте и делайте работу по дому. Мытье полов уже можно считать полноценной тренировкой.
💪🏻Возьмите за правило есть из посуды поменьше. Иногда проблема может быть не в том, что вы неправильно питаетесь, а в том, что вы просто очень много едите.
💪🏻Пейте больше воды. Во время занятий спортом вы теряете слишком много влаги, которую необходимо восполнить.
💪🏻Высыпайтесь. Ночью наш организм также худеет.
💪🏻Ешьте медленнее. Сигнал о том, что организму достаточно еды, доходит до мозга за 10-12 минут.
☎Вопросы/Запись: 8 (925) 855-37-30
📲WhatsApp: 8 (925) 855-37-30
🏠Адрес: мкр Ольгино, ул. Граничная д. 38