ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ♻

1. Прием пищи в одно и то же время – ускоряет метаболизм. При этом нужно есть маленькими порциями каждые 3-4 часа, что еще лучше скажется на обменных процессах организма и поспособствует быстрому снижению веса.
2. А вот переедание – наоборот тормозит процессы пищеварения и замедляет метаболизм. Кстати, очень важно есть медленно, не перекусывать на ходу и тщательно пережевывать пищу, так как импульсы о сытости в мозг поступают только через 20 минут.
3. Не следует придерживаться одной и той же диеты, на протяжении длительного времени и каждый день употреблять в пищу одни и те же продукты. Именно такая система питания замедляет метаболизм, так как организм привыкает к одному и то же количеству употребляемых калорий.
4. Идеально один раз в неделю менять рацион и позволять себе какое-то лакомство, но только в первой половине дня. Это может быть, например, пицца или шоколадка. И, поверьте, это пойдет только на пользу вашей фигуре.
5. Кардионагрузки должны обязательно присутствовать в вашем режиме двигательной активности хотя бы один раз в неделю. И желательно натощак, именно так теряется наибольшее количество калорий.
6. И конечно же сон. Здоровый сон (8 часов в сутки) как ни что другое помогает похудеть. Чем меньше вы спите, тем больше ваш организм вырабатывает кортизола – гормона, который тормозит снижение веса.
☎Вопросы/Запись: 8 (925) 855-37-30
📲WhatsApp: 8 (925) 855-37-30
🏠Адрес: мкр Ольгино, ул. Граничная д. 38