Белки в курице: чем они полезны для организма?

Вы любите курицу, но задумывались ли когда-нибудь, почему ее так ценят в спортивном и диетическом питании?
 Факт №1: Куриное мясо — один из лучших источников качественного белка. В 100 г куриной грудки содержится около 23–25 г чистого белка!
 Факт №2: Белок из курицы помогает:
 Набирать мышечную массу – идеален для спортсменов и активных людей.
 Ускорять метаболизм – белки требуют больше энергии на переваривание, чем углеводы и жиры.
 Укреплять кости и связки – незаменим для здоровья суставов и профилактики остеопороза.
 Восстанавливать организм – способствует быстрому заживлению ран и регенерации тканей.
 Что выбрать?
 Куриная грудка – максимум белка, минимум жира.
 Бедра и голени – чуть больше жира, но богаты коллагеном.
 Куриный бульон – поддержка для иммунитета и суставов.