СОН.

МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ЖИЗНЬ? ⬇ ⬇ ⬇
🔵 Сейчас мода пошла - не спать. Ну, по крайней мере, спать как можно меньше. Всё это ради того, чтобы в сутках иметь больше свободного времени.
✅ Человек, даже за десять дневных часов достаточно успевает навредить себе или другим столько, что иной раз требуется несколько дней на восстановление самочувствия и равновесия - отношения же можно и за месяц не восстановить.
🔵 Американские специалисты из Университета Огайо провели исследование последствий хронического недосыпа и сравнили их с сотрясением мозга.
🔵 Для исследования ученые отобрали свыше 30 тыс. спортсменов и проанализировали их состояние здоровья. Большинство участников эксперимента имели жалобы на головные боли, светобоязнь, головокружение и мигрень.
✅ Специалисты полагают, что данная клиническая картина почти во всем соответствует последствиям перенесенной черепно-мозговой травмы. В частности, речь идет о сотрясении головного мозга. Однако у участников опыта подобных повреждений ранее не было, пишет «Федеральное агентство новостей».
🔴 В результате изучения полученных сведений исследователи пришли к выводу, что опасность кроется в регулярном недосыпе ночью.
🔴 В совокупности с ежедневным стрессом, люди начинают испытывать проблемы со здоровьем. Отмечается, что к вышеописанным симптомам добавляются ослабление иммунитета и обострение хронических заболеваний, пишет телеканал «Звезда».
🔴 🔴 🔴 Так, недосып чреват нарушением работы сердечно-осудистой системы и различными неврозами. Кроме того, снижается работоспособность, ухудшается внимание, увеличивается тревожность, риск впасть в затяжную и болезненную депрессию.
🔵 Сон - всегда загадка для большинства, но он очень важен. Во время сна мы полностью восстанавливаем силы, тело обновляется, омолаживается и самоисцеляется. Борьба со сном делает жизнь одноцветной - это сплошная дремота.
✅ Во время сна отключается наше рассудочное мышление, запрограммированное рекламой, политикой, чьим-то образом жизни...
✅ В течение сна мы свободны от всего этого, от собственных желаний, часто заоблачных, труднодостижимых и редко действительно нужных.
✳ После хорошего сна тело становится посвежевшим и бодрым - это даёт энергию мозгу для реализации действительно необходимых нам желаний и достижения целей, которые благотворно повлияют на качество нашей жизни, на нас, как личностей.
🔵 🔵 🔵
⚪ 1. Вместо того, чтобы за счёт укороченного сна загружать себя дополнительной деятельностью - лучше поспите.
⚪ 2. Накинув себе лишние 30 минут сна, Вы: проснётесь более отдохнувшими; будете чувствовать ощущение удовлетворённости; веселее проведёте рабочий день; к концу дня энергии у вас на себя и близких будет много больше.
⚪ 3. Не слушайте тех, кто убеждает вас меньше спать: Вам известно лучше, когда ложиться и когда вставать.
⚪ 4. Психически устойчивее и здоровее те люди, которые высыпаются.
⚪ 5. Во время сна подсознание направляет энергию в те части тела, которые очень нуждаются во внимании, ведь когда человек не спит, он весь забит планами, цифрами, мотивированностью на достижения - прислушиваться к самому себе некогда.
⚪ 6. Сон имеет большое значение для вашей успешной жизни.
⚪ 7. Сон - это не бездействие, это глубокая и тотальная деятельность на всех уровнях сознания.
🔵 Спите на здоровье и будьте счастливы!