2 ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ И ДНЕВНОГО СТРЕССА!

Как восстановить энергию, что делать, чтобы избавиться от негативных эмоций. Вот несколько простых, но очень ценных рекомендации, которые помогут вам избавится от стресса и накопить потраченную в течение дня энергию.
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять.
1. Медитируем ☁
Медитация - это самый простой, самый дешёвый и невероятно эффективный способ наполнить вас энергией.
Медитация это остановка внутреннего диалога, своего рода, перезагрузка нашего мозга, очищение нашей памяти от ненужной информации🧺.
🙏🏻Медитация "Наблюдение за дыханием".
Сядьте ровно, можно в позу лотоса. Закройте глаза и наблюдайте за вдохом и выдохом.
Мыслей быть не должно. Если мысль приходит к вам, представьте как она проплывает перед вами и исчезает. Важно концентрироваться на дыхании и ни о чем не думать.
Медитация расслабляет и снимает стрессы, напряжения, повышается иммунитет, ум становится ясным.
🙏🏻Медитация на точке.
Нужно нарисовать точку чёрного цвета размером с копейку на белом листе и смотреть на неё не моргать в течение 10 минут.
Эта медитация повышает уровень концентрации, улучшается память, развивает интуицию. Многие успешные бизнесмены делают эту медитацию каждое утро!
Добавьте расслабляющую музыку 🎶, это позволит отвлечься от всех внешних шумов и быстрее погрузиться в себя.
Возьмите за привычку каждый день минут по 5-10 медитировать, то не заметите, как изменится качество вашей жизни.
Эффект:
Уходят стрессы, улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет🔋, улучшается память, приходят новые идеи и конечно же вы чувствуете прилив энергии и сил.
Желаю вам удачных практик! Пусть ваша жизнь наполнится энергией гармонией и счастьем!
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять.
#медитации #mary_muza_sudba