СИДЯЧАЯ РАБОТА

Как сберечь ноги и помогут ли стельки?
Стельки помогают при работе «на ногах» и при частой ходьбе, мы часто говорим об этом. А как быть, если вы работаете в офисе? Мало ходите, а к вечеру ноги отекают? Помогут ли стельки?
Для начала надо понять, почему они отекают. Может из-за варикоза, может от лишнего веса, возможно из-за лимфостаза или есть проблемы в сердечно-сосудистой системе…Причин для отека ног множество и стельки здесь будут помогать только КОСВЕННО.
И все же, чтобы организм в целом не страдал от вашей сидячей работы - минимум 1 раз в 2 часа делайте разминку: пройдитесь, сделайте вращения ступнями, разогните или согните ноги. ВОТ ЗДЕСЬ ВАМ КАК РАЗ помогут стельки👇🏻
Любое упражнение, сделанное в стельках, улучшает его эффект. Почему? Потому что тогда нагрузка распределяется верно, стопа имеет правильные точки опоры, включается и нормально работает фасция.
КАК ЕЩЁ ПОМОЧЬ?
👉🏻Все знают, но забывают, что компьютер должен быть на уровне глаз.
👉🏻Сидеть надо РОВНО, не перекрещивая ноги, не поджимая их под себя и не ставя ногу на ногу. Такие положения ног не только приводят к отёкам, но и в целом ведут к деформации опорно-двигательного аппарата.
❗️Обратитесь к врачу. Если у вас болят и отекают ноги врач травматолог-ортопед, как правило, назначает компрессионное белье ииии… индивидуальные ортопедические стельки.