Вэлнэс #ЙОГУРТ

Ингредиенты на одну порцию:
— 100 мл воды (либо обезжиренного, соевого или миндального молока);
— 200 мл несладкого йогурта;
— 50 г мюсли (либо приготовленной цельнозерновой каши или натуральных сухих овсяных хлопьев)
— 1 ст. л. семян тыквы;
— 1 ст. л. семян подсолнечника;
— 1 порция протеинового комплекса (18 г);
— Немного свежих ягод или зерен граната для украшения.
Способ приготовления: смешай воду/молоко, йогурт и протеиновый комплекс до однородного состояния. Добавь мюсли, хлопья и семена и поставь в холодильник до утра. Не хочешь ждать? Укрась свежими ягодами или гранатовыми зернышками и съешь сразу.