Кто-то за праздники ушил всю мою одежду! 😭
Открываю утром шкаф, достаю платье — «не налазит», второе, третье .. седьмое — та же история. Уже опаздываю, в спешке одеваю любимый свитер и джинсы, бегу на работу. Весь день мысли-проказники так и скачут в моей светлой головушке. Что делать?
📌 срочно бежать на обеде покупать новые платья,
📌 уже вечером в тренажерный зал,
📌 садится на строгую диету (за пару недель похудею),
📌 поменять питание, заняться спортом (вроде пилатес и ЛФК для этого годятся), похудеть и держать себя в форме всегда.
___________________________________________________________________________________
Что же всё-таки с этим делать?
Первый вариант весьма невыгоден для бюджета и гардероба — столько любимых вещей придется просто выбросить. Плюсом к этому со временем неизбежно появятся проблемы со здоровьем (например, сахарный диабет, болезни головного мозга, различные заболевания позвоночника и суставов). А ещё лишние килограммы — это просто некрасиво!
Второй:
— может не сработать, если с питанием не разобраться,
— есть риск навредить здоровью (вместе с избыточным весом появляются ещё и проблемы с позвоночником, а в этом случае нужна лечебная физкультура, а не просто качание пресса и тягание железа),
Третий — самый плохой вариант, он не помогает от слова совсем. Жесткая диета подорвет здоровье и принесет дополнительный стресс. И как только она будет завершена, все «скинутые» килограммы очень быстро вернуться, да ещё и в двойном размере.
😇Четвертый — великолепен во всех смыслах:
— фигура в порядке,
— отражение в зеркале радует,
— одежда в целости и сохранности,
— бюджет не пострадал.
☺От задуманного до сделанного всего несколько шагов:
🌿начать правильно питаться,
🌿вернуть или начать регулярные тренировки,
🌿отслеживать изменения в весе,
🌿найти причину набора веса.
Все эти показатели проще отследить, если вести ежедневный дневник питания. На основании данных из дневника можно скорректировать негативные факторы, влияющие на набор массы тела.
👉Подробнее о том, как его вести и на что обратить внимание при заполнении можно узнать тут: https://clck.ru/33NKfM #похудение #дневникпитания #какпохудеть #пищевойдневник #каквестидневникпитания #wom_здоровье #womlifeclub
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев