Как укрепить ногти на ногах: советы подолога 👩🏻‍⚕️

Хрупкие, крошащиеся ногти на стопах — частая проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Но в чём причина и как с этим бороться?
Почему ногти на ногах становятся ломкими:
👉🏼 Недостаток витаминов и минералов — особенно кальция, витаминов A, D, E, группы B, а также железа и цинка.
👉🏼 Постоянное ношение тесной обуви — нарушается кровообращение, ногтевая пластина испытывает давление.
👉🏼 Грибковые инфекции — часто начинаются с лёгкой ломкости и изменения цвета ногтя.
Как укрепить ногти на ногах:
🍃 Сбалансированное питание — включите в рацион орехи, рыбу, яйца, зелень, бобовые.
🍃 Уход за ногтями — регулярное увлажнение, использование масел с витаминами E и F.
🍃 Не пренебрегайте профилактикой грибка — особенно в бассейнах, саунах и спортзалах.
🍃 Посещайте подолога — при первых признаках истончения, расслаивания, изменения формы или цвета ногтей.
Заметили, что ногти на стопах стали хрупкими? Отправляйте запрос на консультацию в сообщения ✉️#травма #подолог #помощь #пенза #podologia