4 "золотых" правила, как легче вставать по утрам

Каждое утро, вставая с теплой постельки у каждого из нас пролетает только одна мысль - почему мне сегодня на работу и зачем куда-то идти? На самом деле человек устроен таким интересным образом, что мы можем приучить себя ко всему - было бы желание.

Но все это Вам не интересно, Вам хочется все и сразу - понимаю! Именно поэтому я собрал для Вас 4 "золотых правила", которые помогут Вам быстро проснуться и гораздо бодрее начать свое утро. За свои старания я взимаю плату - подписка на мой канал. Поэтому, не поскупитесь, поддержите меня своим присутствием, а желаю Вам приятного чтения и начнем: Правило 1 Важное правило, без которого просто невозможно доброе утро - сон. Абсолютно неважно, во сколько Вы хотите встать, будь то 7 утри или даже 5 - главное, во сколько лечь.

Если Вы ложитесь "на боковую" не позже 10 вечера, то можете быть уверены, что Вы хорошо выспитесь и быстро встанете на утро. Если отправитесь спать еще раньше, допустим в 9 или пол 10, то это будет еще лучше. НО! Если Вы легли в 12 ночи или того позже, то Вы не только проснетесь с трудом, но и целый день будете чувствовать себя в подавленном состоянии и нежеланием что-либо делать. Правило 2 Ни в коем случае не едим на ночь вообще ничего, если хотите рано проснуться. Все дело в том, что организм будет тратить энергию на переваривание пищи, вместо того, чтобы копить силы на предстоящий день, поэтому даже слегка перекусить будет не самой хорошей затеей.

Правило 3 За несколько часов до сна убираем от себя все раздражители, а именно телефоны, телевизоры и другие гаджеты, чтобы успокоить себя, свою психику и снизить мозговую активность. Благодаря этому мы сможет войти в более глубокий сон, а значит и лучше выспаться. Правило 4 Перед сном ставим стакан воды, можно добавить туда чуть-чуть лимончика. Как только открыли глаза - первым делом пьем воду, сразу, залпом. Вода обладает отличным свойством пробудить организм, поэтому стакан воды даст Вам сил и желание спать тут же продает.

Скажу еще то, что стакан воды разгонит Ваш метаболизм (обмен веществ), благодаря чему первый прием пищи лучше усвоиться и Вы не будете чувствовать тяжесть в желудке. Как видите, всего 4 простых правила, но какой эффект они дадут. Самое главное, что не нужно будет ждать неделю или две, просто сделали все от первого до четвертого и получили результат (какая же радость?!). Я искренне надеюсь, что данный материал Вам пригодиться, поскольку эти привычки можно взять себе на ежедневное вооружение и пользоваться ими. Спасибо Вам, мои дорогие, что поддерживаете, желаю Вам всего доброго!