Мало кому #повезло найти работу, которая связана не только с интеллектуальной деятельностью, но и с обычной физической — большинство из нас проводит пять дней в неделю на стуле перед монитором.

Разумеется, все мы слышали о том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, но наверняка мало кто задумывался о том, что можно без особых усилий сократить вред от неизбежных восьми часов в положении сидя. Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые помогут вам сохранить здоровье даже при сидячем образе жизни:
• Используйте регулируемый стол. Ученые доказали, что даже получасовой перерыв уже принесет заметные результаты. Один из способов сделать такой перерыв — как раз использовать регулируемый стол, который позволит работать еще и стоя.
• Делайте упражнения, пока сидите за компьютером. И речь вовсе не о сложных комбинациях — для поддержания физической формы будет достаточно легкой йоги, которой можно заниматься даже сидя, а раз в час-два лучше всего вставать и делать небольшую зарядку.
• Следите за тем, в какой позе вы сидите. Боли в спине могут появиться не из-за того, что вы сидите на плохом стуле, а из-за того, что вы проводите весь день в неправильной позе, поэтому следите за собой: не скрещивайте ноги — ступни должны полностью стоять на полу, а бедра — располагаться параллельно полу. При этом лодыжки должны находиться чуть дальше коленей. Не позволяйте себе сутулиться, держите спину и шею прямо. Периодически вытягивайте шею и поднимайте подбородок, не напрягая плечи.
• Отрегулируйте монитор. Если вы постоянно чувствуете сухость и жжение в глазах, у вас постоянно болит или даже кружится голова и периодически вас начинает подташнивать и у вас двоиться в глазах, значит ваш монитор установлен слишком близко. Монитор должен находиться от вас на расстоянии вытянутой руки, а его верхняя часть должна располагаться на уровне глаз. Это поможет снизить нагрузку на зрение.
• Используйте шагомер и постарайтесь отказаться от лифта в пользу лестницы. Многие исследования доказали, что ведущие малоподвижный образ жизни люди после приобретения шагомера начинают вести себя активнее. Так, обладатели шагомера в среднем делают на две тысячи шагов больше, чем люди, которые не пользуются этим прибором.
Каким бы неудобным ни был стул на вашей работе, в одном мы уверены точно — из водительского кресла вашего ŠKODA SUPERB вам вставать точно не захочется!
Узнайте больше о ŠKODA SUPERB: http://www.europa-avto.ru/