Казеин для похудения.

Казеин – один из самых часто применимых среди спортсменов и не только , видов белка. Его используют, чтобы похудеть, то есть избавиться от излишка жира, но при этом сохранить мышцы.
он используется для снижения чувства голода. Для сжигания жира белок принимается исключительно на ночь. Чтобы похудеть протеиновый коктейль можно пить о двух до четырех раз в день.
Огромные ПРЕИМУЩЕСТВА
*Долгое время распада до аминокислот
*Ощущение сытости продлевается на долгое время
*Содержит много глютена
*Не пробуждает аппетит
*Низкая калорийность
*Замедляет процессы распада мышечной ткани.
Очень просто и удобно делать коктейль, который поможет похудеть.Нужно смешать казеин с любой жидкостью с помощью шейкера. Можно брать бутылочку с коктейлем с собой на прогулку, на работу, на тренировку. Можно добавлять этот протеин в муку, чтобы приготовить выпечку. Главное в таком случае полностью не отказываться от использования муки, иначе вместо выпечки получится резина.
Вообще,этот белок считается универсальным протеином, поэтому, чтобы похудеть, его можно принимать в любое время дня. Наибольшая польза для снижения аппетита.
Чтобы похудеть и при этом сохранить мышцы, рекомендуется употреблять казеин перед сном. Ночью этот протеин усваивается медленнее, и при этом он питает мышечную ткань на протяжении всего времени сна.