L-карнитин — это жиросжигатель Основная функция — это «сжигание жира» он помогает в механизме жиросжигания. Карнитин или L-Карнитин, широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров! Механизм действия этого вещества основан на утилизации жирных кислот, т. е. переносит жиры в клетку, где они сгорают с высвобождением энергии. участвует в процессе сжигания жира в мышечной клетке влияет на умственную активность легкое анаболическое действие способствует детоксикации влияние на сердечно-сосудистую систему Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот. Л-карнитин рекомендован в качестве лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе. Суточная потребность  300-350 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания  100 % чистый Л-карнитин- Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим. Инструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после. Какого-то определенного курса приема не существует, вы можете пить L-Карнитин, пока достигнете желаемого результата и не похудеете. Уверяю Вас , что ногие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей. Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина. Было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме.Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше. Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно. Если у Вас есть вопросы пишите с удовольствием отвечу