Красивая и ухоженная кожа всегда в моде.

Крайне важно правильное полноценное питание - это кладезь молодости и красоты. Прекрасным их источником являются фрукты, овощи и всевозможная зелень, в них содержится много витаминов и антиоксидантов замедляющих процесс старения.
Хотите красивую бархатистую кожу ешьте побольше продуктов в сыром, отварном и запеченном и квашеном виде с растительным маслом.
И не забивайте об орехах, можно их добавлять во фруктовые и овощные салаты и каши.
Помните что благодаря минералам, аминокислотам, витаминам и жирным кислотам мы приобретем сияющую кожу. Благодаря им кожа хорошо увлажняется, восстанавливается, заживляется и омолаживается.
Хотите омолодить кожу и улучшить ее структуру, ешьте пророщенные зерна.
Обязательно в рационе должно быть мясо и печень, которые делают нашу кожу более эластичней.
Кисломолочные продукты, улучшают работу кишечника и хорошо влияют на состояние кожи.
Каши, желательно цельно зерновые, улучшают микрофлору, тем самым помогают коже становится чище и ровнее, благодаря хорошему увлажнению.
Морепродукты, также необходимы в рационе, благодаря элементам Омега-3 йоду и цинку. Эти вещества сохраняют молодость, обновляют клетки, поддерживают уровень влаги.
Зеленый чай, это сильный антиоксидант, препятствующий преждевременному старению.
Правильное питание поможет продлить молодость кожи, сохранит и укрепит здоровье.