6 ДЕНЬ

Уже завтра марафон закончится. Остался предпоследний день. Идем к цели быстрее вместе с #Bazar
💫Завтрак
Гречишный шоколад, каша овсяная на соевом молоке (50 г овсяных хлопьев, 150 мл соевого молока)
В сотейник налить соевое молоко, добавить овсянку и поставить на огонь. Когда молоко закипит, убавить огонь, перемешать ложкой и варить в течение 2-х минут.
💫Обед
• Апельсин
• Котлетки из киноа с сыром и азиатским кунжутным соусом (киноа 180 гр , бульон овощной 500 мл , желток яичный 1 шт. ,сыр твёрдых сортов 60 гр , сухари панировочные 2 ст.л. , масло оливковое 3 ст.л. , перец/соль)
В небольшой кастрюле довести бульон до кипения, добавить промытую крупу, уменьшить огонь и варить под крышкой около 20 минут. После смешать киноа с желтком и сыром, посолить и поперчить по вкусу, размешать, слепить и поставить их в холодильник на 20 минут. Обвалять котлеты в панировочных сухарях и жарить до золотистого оттенка.
💫Полдник
Йогурт из кокосового молока "Вегурт" или батончики "RAW" или протеиновые печенья
💫Ужин
Квашеная капуста , котлеты из индейки "Bazar" (без глютена)
Все продукты Вы можете найти в нашем магазине. Питайтесь правильно вместе с #bazar