КРАСАВИЦЫ

для вас
6 здоровых перекусов для хорошего заряда энергией.
1. Яблоки. Считаются самым полезным фруктом в нашей полосе. Они богаты витаминами и минералами, также являются источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть почаще.
2. Бананы. Один из мощнейших источников калия, который способствует поддержанию и укреплению сердечно-сосудистой системы человека.
3. Красный перец. Он богат антиоксидантными витаминами А и С, которые делают красивой вашу кожу.
4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад удовлетворит Вашу тягу лучше чем любые десерты, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но даже темный шоколад следует употреблять ограничено, не более 50 граммов в день.
5. Тыквенные семечки. Это просто удивительный источник таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Эти семечки будут отличным перекусом, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Морковь. В ней содержится много клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не употребляя при этом фаст-фуд.