♻ РЕЖИМ ПИТАНИЯ ♻

В теме сбалансированного,правильного питания есть два ключевых момента:
1⃣ Что кушать?
2⃣ Когда кушать?
Что произойдёт,если соблюдать РЕЖИМ:
✅ Вы будете меньше уставать и почувствуете дополнительную энергию
✅ Вы ускорите Обмен веществ,а значит будете быстрее стройнеть
✅ Почувствуете улучшения в работе пищеварительной системы
✅ Ваш дневной рацион должен состоять из завтрака,обеда и ужина-это основные приёмы пищи. Плюс дополнительно необходимо делать 2-3 перекуса между ними
Правила перекуса ❗
✅ Перекус должен ОБЯЗАТЕЛЬНО включать в себя белковые продукты
✅ Рекомендованная калорийность перекуса 100-200 кал в зависимости от вашего веса
✅ Перекус не должен содержать простые углеводы- тесто,сладости,рис,макароны,картофель,сахар,отварные овощи,хлеб