🤕 Когда погода — головная боль.

Как температурные колебания могут отразиться на самочувствии человека?
Как правило, в молодом возрасте и у тех, у кого нет хронических патологий, резкий скачок температурного фона практически не ощущается.
Проблемы со здоровьем могут появиться у пожилых людей. У них может повышаться артериальное давление, появиться ломота в суставах, головные боли и даже бессонница.
Если вы знаете, что плохо реагируете на смену температуры воздуха и изменения погоды, старайтесь придерживаться следующих правил.
🌱 Полноценно отдыхайте и высыпайтесь.
🌱 Обязательно проветривайте помещение.
🌱 Не забывайте про физическую активность (минимум 30 минут в день). Она укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, улучшает настроение.
🌱 Полноценно питайтесь. Отдавайте предпочтение блюдам из овощей и рыбы, зелени.
🌱 Контролируйте свои заболевания. Выполняйте все рекомендации медиков, не отменяйте или не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета с врачом.
🌱 Если надо выйти на улицу, например, из теплого помещения на холод, не делайте это резко. Постойте в тамбуре подъезда, подождите и только потом выходите на мороз.
Обратитесь к врачу, если при перепаде температуры и атмосферного давления вы почувствуете:
✅ Онемение;
✅ Боль в груди, отдающую в руку или лопатку;
✅ Спутанность сознания;
✅ Трудности в произношении слов.
Это может свидетельствовать о развитии более серьезных и опасных для жизни состояний.
А как вы переносите резкую перемену температуры воздуха?